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【ブログで健康体になれる?】毎日更新で規則正しい生活を送ろう

投稿日:

あなたは規則正しい生活は出来ていますか?

 

現代人は『生活習慣病』と診断される方が多いほど不規則な生活を送っている人も多いですよね。

 

 

僕は2019年9月からこのブログを運営しております。

 

 

この記事を書いている時点で『ブログ開始3ヶ月目・80記事手前』となります。

 

 

自分で言うのもなんですがよく続いている方だと思います。

 

 

 

そしてブログ続けてみて分かった事があるのですが『超健康体』になれます。

 

 

この記事では僕がブログを毎日更新する事によって手に入れる事の出来た『良い生活習慣』についてお話させていただければと思います。

 

【ブログで健康体になれる?】毎日更新で規則正しい生活を送ろう

ブログを毎日更新となるとかなり体に負担がかかると思うのに健康になれたってどういう事??
確かに今までの生活では体に負担がかかりブログをしながら健康体を目指す事は出来なかったと思います!!

 

 

そこで僕はある事を実践しました。

 

 

それは生活の優先順位を【①生活②ブログ】【①ブログ②生活】へシフトチェンジしたのです。

 

 

 

実は生活の優先順位をブログ優先にする事により規則正しい生活を手に入れる事が出きるのです。

 

 

記事量産に加え体も健康体になるのでいい事尽くしですね。

 

 

簡単にブログを始める前までの僕の生活習慣をお伝えします。

  • 朝は7時過ぎ起床
  • 休憩中はスマホゲーム
  • 帰宅後はYotubueでアニメ鑑賞
  • 帰宅後毎日チューハイロング缶2~3本
  • 夜更かしして寝る

これが僕の本来の生活習慣でした。

 

このような生活を毎日送りつつ『将来の自分は変われるんだ。。』と無駄な期待だけを抱き日々を過ごしていました。

 

しかしブログを始めてからは以下のように変化しました。

  • 朝5時前後起床
  • 出社前までブログ作業
  • 休憩中もブログの勉強
  • スマホゲーム禁止
  • 帰宅後Youtube鑑賞もビジネスで勉強
  • 禁酒

 

これが『ブログ優先』の生活となります。

 

今回は【早起き・禁酒】についてあなたにお伝えします。

超早起き

 

様々な研究結果にて早朝時が一番”脳はクリエイティブな力”を発揮できる事が分かっています。

 

 

つまり早起きをしてブログを作業する事により圧倒的なパフォーマンスを発揮する事が期待できます。

 

 

それに加え早起きはあなた自身のストレスの軽減にも繋がります。

 

 

 

実は人間は太陽が沈むにつれてストレスを感じやすくなってしまうのです。

 

 

 

何故だと思いますか???

 

 

 

それは幸せホルモンとも言われる”セロトニン”の分泌が減少してしまうからですね。

 

 

1日の脳の疲れとセロトニンの減少に伴いストレスや疲れを感じやすくなってしまうのです。

 

 

 

しかし早朝時は”セロトニンの分泌”が非常に活発となります。

 

 

更に日光に当たる事によりセロトニンが活発にする事が出来るのです。

 

 

つまり朝早起きをする事により”セロトニン”を沢山体に補充する事ができるので健康に繋がるという事ですね。

 

 

出来れば直接日光に5分~10分でもいいので当たるだけで気分が段違いに変わります。

 

その結果夕方になってもストレスやネガティブ思考になりにくい体を作る事が出来るのです。

 

禁酒

僕は毎日ロング缶のチューハイを2~3本飲まないと1日が終わった感じを味わえず毎日お酒を飲んでいました。

 

 

一般的にはこの量で『生活習慣病』のリスクを高める量を超えているみたいです。

 

ブログを始めた当初もアルコールを摂取していました。

 

しかしアルコールが入ってる状態で『ブログを書く事』なんて出来るはずがありません。

 

 

頭で書く事を思い描いても『ボーーッ』としてしまいとてもまともな記事なんて書けた物ではありませんでした。

 

 

飲酒運転と同じですね。

 

 

 

なのでブログを書く為にも僕は”禁酒”という道を選択しました。

 

 

今はお酒の変わりに毎日”炭酸水”を飲んでいます(まるで女子みたいですよね。)

 

しかしそのおかげで仕事から帰宅後に作業したとしても『ボーーッ』とする事もなく集中して取り組めるので非常に良かったと感じています。

 

 

尚且つ『生活習慣病』のリスクも減らす事が出来たので禁酒して正解でした。

まとめ

結論!!
『ブログ優先の生活を送ることにより記事も量産でき自然と体が健康体になります^^』

毎日の習慣を急に変えるのはとても難しい事です。

 

しかしブログの毎日更新を行うのであれば生活の優先度をどうしても変えないと継続できないと思います。

 

  • 記事を量産する事が出来る
  • 規則正しい生活を送れる

 

ブログ優先の生活を送る事により上記の2つを得る事ができるのでいい事尽くしですね。

 

本気でブログを毎日実施しようと思われているのでしたらこの記事を参考にして頂ければ幸いです。

 

最後まで目を通して頂きありがとうございました。







-マインド

執筆者:


  1. ちゃりん より:

    あさひさん、こんにちは。ちゃりんと言います。

    まだ、この超早起きと禁酒。続けておられるのですか?

    もしそうならすごいですね~やはり目標があるからできるというわけなのですね。

    ブログを毎日続けて○○円稼ぐという目標があるから・・

    私もこの早起きと禁酒を見習いたいものです。

    筋腫はできそうですが、早起きが問題ですね~

    早く起きれることもありますが、例えば、夜中に何か作業に没頭してしまい、寝床に入るのが遅れるとどうしても次の日遅く起きちゃいますから、笑

    名には、コツのようなものがあればお聞きしてみたいです。

    どうかよろしくお願いいたします。

    それと今日も朝一番の記事作成お疲れさまでした。

    ぜひとも稼ぐブログを作り上げて、私にも希望を持たせていただけたら嬉しいですね~励みになりますし・・

    ちゃりんより

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プロフィール


あさひ

高卒→工場勤務→病んだ為退職→働くのが怖くて長い間ニート→なんとか現在派遣社員→一度挫折したブログに再度挑戦中

将来が見えない不安に怯えて日々を過ごしている社会不適合者です。

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